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본격적으로 여름에 즐기기 좋은 스타벅스 저칼로리 추천메뉴에 대해 본격적으로 이야기 해볼께요. 제가 추천한 스타벅스메뉴 기준은 125kcal미만 당류는 20g으로 달달하면서도 비교적 칼로리가 적어 다이어터들이 다이어트하면서 즐길수 있는, 살 덜찌는 스타벅스 카페음료로 추천하겠습니다.
아이스아메리카노
제가 공복에 즐겨먹는 다이어터 스타벅스 최애추천메뉴는 아이스 아메리카노입니다. 톨사이즈 기준 355ml 기준 10kcal로 당류는 0입니다. 저같은 경우는 아침 공복에 아메리카노를 마시면서 유산소운동을 즐겨하는데요, 이처럼 공복 유산소 운동 전 아메리카노 섭취는 열량소비를 더 활발하게 해준다고 합니다. 하지만 위장이 예민하신분들은 공복에 카페인이 들어가면 식도염이나 위염 위궤양이 일어날 수 있으니 디카페인음료도 추천드려요.
아이스콜드브루
톨사이즈 기준으로 5kcal 당류0으로 아메리카노보다 더 칼로리가 작습니다. 콜브드루 특징이 차가운물을 이용해서 커피를 추출하기때문에 일반 아메리카노보다 카페인양이 많으니 위가 예민하신분들은 여름 시원한 아이스 아메리카노를 추천드려요.
티종류모두가 0kcal
스타벅스에는 티 종류가 굉장히 다양합니다. 그래서 꼭 커피를 즐겨마시지않아도 갈증이 날땐 티종류를 종종 시켜먹곤하는데요 몇몇 티종류가 0kcal란 사실 알고계셨나요? 대박인사실. 바로 민트, 얼그레이, 캐모마일, 잉글리쉬블랙퍼스트, 히비스커스, 유스베리, 녹차, 차이티입니다. 못믿으시겠다면 스타벅스 칼로리 링크로 확인해보세요!
바닐라 크림 콜드브루
콜드브루에 바닐라시럽 바닐라크림이 들어간메뉴입니다. 쓴맛이강하고 당류가 없는 아메리카노가 다이어트에 질린다면 달달한 음료중에서 비교적 칼로리가 낮은 바닐라크림 콜드브루를 추천드려요. 시럽 휘핑크림까지 다해서 125kcal라서 맘편하게 달달한 음료로 스트레스 날리기 딱 좋아요.
스키니 카페모카
진정한 다이어터가 아이디어내서 직접개발한 생소한 메뉴입니다. 아마 맛을보면 강한 달달함에 깜짝 놀라실텐데요. 맛은 일반카페모카와 거의 일치합니다. 스키니 카페모카는 주문할때 주의해주셔야하는데요 휘핑크림을 빼고 무지방우유로 바꿔주면 칼로리카 카페모카의 절반인 대량 100kcal 나옵니다. 하지만 이 칼로리계산은 일반 카페모카 250kcal에서 휘핑크림빼고 무지방우유로 바꿨는때 대략적인 칼로리이니 참고해주시면 될것같아요.
에스프레소 프라푸치노
프라푸치노 메뉴는 일반적으로 칼로리가 높다고 생각하실꺼예요. 하지만 에스프레소 프라루치노는 톨사이즈기준 145kcal 밖에 안된다는 사실. 여기서 다이어트 중이라 더 라이트하게 즐기고싶다면 시럽을 라이트 프라푸치노 시럽으로 바꾸게되면 더 낮은 칼로리로 달달한 음료를 즐길 수 있습니다.
자몽허니 블랙티
즐겨찾는 블랙티 중 하나이고 스타벅스에서도 엄청 유명한 추천메뉴이죠. 자몽허니블랙티는 125kcal인데요. 자몽허니블랙티는 클래식 시럽이 2번, 자몽 소스가 3번 들어가는데 여기서 달달한 맛을 빼고싶다하고 하면 클래식시럽을 빼면 더 라이트한 칼로리로 즐길 수 있습니다.
클래식시럽이란게 달달한 설탕덩어리 시럽이기 때문이죠. 자몽소스에도 달달한 시럽이 포함되어있어서 조금 덜 달달하게 먹고싶다하시면 이런 꿀팁도 활용하시면 다이어트하는데 유용하실꺼예요.
망고패션후르츠 블랜디드
일반적인 스무디제품은 파우더 시럽을 넣어서 달달한 맛을 내는데요. 스타벅스 망고패션후르츠스무디는 파우더를 사용하지않고 망고주스로 만든 음료라서 열랑이 120kcal 밖에 되지않습니다. 많은분들이 달달한 맛에 칼로리가 엄청 높다고 생각하는 반전의 블랜디드이죠. 하지만 당류가 25g으로 높으니 혈당관리하시는 분들은 알고 마셔야할 제품